부레옥잠

아이들과 청소년들이 건강하고 튼튼하게 자라도록 하려면 적절한 영양을 섭취하게 하고 때에 맞는 발달을 지원하는 운동운동을 해주는 게 중요합니다. 요즘은 책상에만 앉아있는 시간이 너무 많아졌죠. 가만히 있어도 재미있게 해주는 핸드폰이 보급되면서 신체활동은 더욱더 줄어들었습니다. 자라나는 아이들에게 운동은 튼튼한 뼈로 자라게 하고, 협응력을 증진시키며, 심혈관 건강을 강화하고, 평생 건강한 습관을 확립하는 데 중추적인 역할을 합니다. 그럼 무조건 운동시켜야겠다는 마음으로 모든 운동을 진행하라는 것은 아닙니다. 때에 맞지 않거나 잘못된 자세로 하게 된다면 안 하느니만 못할 수 있습니다. 이 블로그에서는 어린이와 청소년의 성장과 발달에 유익한 것으로 입증된 운동을 몇 가지 안내해드리려고 합니다. 또한 피해야 할 ..

손목 통증은 다채로운 직업을 가진 수많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 문제입니다. 가장 바쁜 신체 부위 중 하나인 손도 마찬가지입니다. 하루 종일 사무실에서 일하든 집안일이든 육체적으로 힘든 일에 참여하든 손목은 쉴 틈이 없습니다. 각종 도구를 수시로 사용하고 손을 쉴 새 없이 놀리는 모든 직업군이 주의해야 하는 질환입니다. 그나마 다행인 것은 올바른 운동과 스트레칭으로 통증을 완화하고 더 많은 부상을 방지할 수 있다는 것입니다. 우리는 손목 통증의 일반적인 원인과 질병, 손목터널증후군과 건초염, 손목 통증 예방 및 완화를 위한 간단한 스트레칭에 대해 알아볼게요.손목 통증의 원인과 질병손목 통증의 원인은 무엇일까요? 대부분 일반적으로 손목 통증은 반복적인 손목 근육 사용에서 오는 스트레스로 인한 부상에..

나이가 들면서, 우리 몸은 특히 어깨와 비슷한 부분에서 자연스럽게 부상을 입기 쉬워집니다. 관절염, 회전근개 부상, 또는 단순히 마모로 인한 어깨 통증은 특히 노인들의 삶의 질에 억압적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 좋은 소식이 있습니다. 조화롭고 부드러운 회복 운동을 통해 정말로 70대의 고령자들이 어깨의 움직임을 되찾고 고통을 줄일 수 있습니다. 이 동반자와 함께 저는 여러분에게 안전하고 어깨 힘과 경직성을 완벽하게 하는 데 유익한 따라 하기 쉬운 어깨 운동들을 보여드릴 것입니다. 핵심은 인내심을 갖고 여러분의 몸에 귀를 기울이는 것입니다. 재활은 여러분 자신을 한계까지 밀어붙이는 것이 아니라, 완만한 진전에 관한 것입니다. 이 길을 걸어온 다른 사람들의 말을 들으며 여러분의 어깨를..