저항 밴드가 노년층에게 좋은 이유와 노인들의 필수 저항 밴드 운동 및 나이듦과 운동의 관계
소개삶에서 운동을 평생 한다는 것은 나와 내 가족에게 가장 큰 자산을 만들어 주는 것입니다. 불행히도 나이와 근육은 반비례하죠. 그래서 나이가 들수록 더욱더 운동은 숨쉬는 것처럼 해야합니다. 강한 근육은 균형, 이동성 및 일상 생활을 돕고 낙상 등의 부상위험도 확실히 줄일 수 있습니다. 50대에서 80대사이의 어르신들에게 부담을 적은 운동으로 저항 밴드 운동에 대해 안내해보려고 합니다. 밴드만 있으면 언제 어디서든 할 수 있으며 관절에 과도한 스트레스를 주지 않고 근력을 만들고 유지하게 해주는 꽤나 효자템입니다. 휴대도 편해서 친구들과 만났을때 자신이 하는 운동방법을 전수해주기도 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 일상생활에 얼마든지 시도해볼 수 있는 쉬운 밴드 운동5가지를 살펴보겠습니다.저항 밴드가 노년층에게..
성장판 위치와 검사방법 및 성장판을 자극하는 운동과 성장에 도움이 되는 필수 영양소, 충분한 수면
오늘 소개할 내용은 아이를 키우는 부모들에게 아주 관심도가 높은 성장판에 관한 이야기를 하려고 합니다. 성장판은 뼈가 길어지는 성장이 일어나는 부분으로, 길게 생긴 뼈의 위아래에 위치하고 있습니다. 그리고 여러 부분에 분포하고 있겠죠. 성장판이 정확히 어디에 있고, 이 성장판을 자극하는데 어떤 걸 해야 도움이 될지 운동과 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다. 궁금하신 분들은 꼭 끝까지 읽으셔서 도움이 되길 바랍니다.성장판 위치와 검사방법성장판은 뼈의 성장이 일어나는 부분으로 어깨, 팔꿈치, 손목, 손가락, 손가락, 척추뼈, 골반, 대퇴골, 정강이뼈, 발목, 발뒤꿈치, 손가락, 발가락 등 기다란 뼈의 위와 아래에 위치합니다. 성장판은 뼈의 양쪽 끝에 새로운 뼈를 만드는 성장판이 있기 때문에 성장기 동안 키가..