부레옥잠

오늘 소개할 내용은 아이를 키우는 부모들에게 아주 관심도가 높은 성장판에 관한 이야기를 하려고 합니다. 성장판은 뼈가 길어지는 성장이 일어나는 부분으로, 길게 생긴 뼈의 위아래에 위치하고 있습니다. 그리고 여러 부분에 분포하고 있겠죠. 성장판이 정확히 어디에 있고, 이 성장판을 자극하는데 어떤 걸 해야 도움이 될지 운동과 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다. 궁금하신 분들은 꼭 끝까지 읽으셔서 도움이 되길 바랍니다.성장판 위치와 검사방법성장판은 뼈의 성장이 일어나는 부분으로 어깨, 팔꿈치, 손목, 손가락, 손가락, 척추뼈, 골반, 대퇴골, 정강이뼈, 발목, 발뒤꿈치, 손가락, 발가락 등 기다란 뼈의 위와 아래에 위치합니다. 성장판은 뼈의 양쪽 끝에 새로운 뼈를 만드는 성장판이 있기 때문에 성장기 동안 키가..

폐질환 환자들은 일상에 불편함이 참 많습니다. 일상생활을 살아가는데 걷기, 계단 오르기, 대화 등 일상적인 활동에서 쉽게 지치고 신재활동 및 사회적 활동에 제한이 있을 수 있습니다. 또는 만성적인 기침으로 신체 불편과 더불어 주변 사람들의 시선까지 의식하게 되면서 자존감도 많이 떨어질 수 있습니다. 여기에서는 폐 질환이 있는 사람에게 맞는 안전하고 유익한 운동에 대해 안내하고 여러분이 더욱더 건강하고 만족스러운 삶을 살 수 있는데 도움이 되는 마음으로 소개합니다.폐건강의 기초 '호흡운동'첫번째, 복부 호흡이라고 알려진 횡격막 호흡운동이 있습니다. 이 호흡법은 폐질환이 있는 사람에게 효과적인 운동입니다. 호흡에서 가자 중요한 역할을 하는 횡격막을 강화시는데 중점을 두는데 횡격막 호흡을 하려면 편안한 자세로..

갱년기는 모든 여성의 삶에서 자연스러운 단계이지만 직접 겪지 않은 사람들은 종종 잘못 알고 있거나 간과합니다. 갱년기로 인한 변화는 단순히 신체적인 것이 아니라 감정적인 변화와 심리적 변화를 포함합니다. 많은 여성들에게 이러한 변화는 그들의 건강과 안녕을 재검토하는 도전이자 기회가 될 수 있습니다. 갱년기가 여성에게 미치는 영향을 탐구하면서 이 시기에 여성들이 진정으로 필요로 하는 것, 즉 공감과 이해 그리고 좀 더 편안해질 수 있는 해결책을 아는 것이 중요합니다. 저는 갱년기의 신체적인 변화와 심리적인 변화에 대해 쉽게 설명하고, 갱년기를 겪는 여성들이 가장 필요로 하는 것들에 대해 주변 사람들도 알 수 있도록 도움을 줄 것입니다. 갱년기를 겪고 있는 당사자이거나 갱년기 여성을 가족으로 두고 있는 사람..

아이들과 청소년들이 건강하고 튼튼하게 자라도록 하려면 적절한 영양을 섭취하게 하고 때에 맞는 발달을 지원하는 운동운동을 해주는 게 중요합니다. 요즘은 책상에만 앉아있는 시간이 너무 많아졌죠. 가만히 있어도 재미있게 해주는 핸드폰이 보급되면서 신체활동은 더욱더 줄어들었습니다. 자라나는 아이들에게 운동은 튼튼한 뼈로 자라게 하고, 협응력을 증진시키며, 심혈관 건강을 강화하고, 평생 건강한 습관을 확립하는 데 중추적인 역할을 합니다. 그럼 무조건 운동시켜야겠다는 마음으로 모든 운동을 진행하라는 것은 아닙니다. 때에 맞지 않거나 잘못된 자세로 하게 된다면 안 하느니만 못할 수 있습니다. 이 블로그에서는 어린이와 청소년의 성장과 발달에 유익한 것으로 입증된 운동을 몇 가지 안내해드리려고 합니다. 또한 피해야 할 ..