림프 부종은 만성질환으로 종종 무시되거나 오진하게 됩니다. 주로 팔이나 다리에 부종으로 나타나는 림프부종은 적절한 관리를 하지 않으면 편안한 삶을 살아가는데 방해가 됩니다. 오늘은 림프부종의 징후와 일반부종과의 차이점 그리고 다리의 림프부종 증상을 관리하고 완화하기 위한 생활 습관에 대해 알려드리겠습니다.
림프부종의 징후
림프부종은 일반적으로 영향을 받는 팔다리에 무거운 느낌이나 긴장감을 느끼는 것부터 시작됩니다. 이는 종종 붓기를 동반하며 초기에는 증상이 나타났다가 사라지기를 반복하지만 시간이 지날수록 빈도수가 늘게 됩니다. 부은 부위의 피부가 팽팽하거나 딱딱하게 느껴질 수 있으며, 영향을 받는 팔다리와 괜찮은 팔다리 사이에 눈에 띄게 크기 차이가 날 수 있습니다. 일부 사람들은 부은 부위에 통증, 불편감 또는 부종이 있는 부위의 운동 범위가 줄어드는 것을 목격할 수도 있습니다. 림프부종이 진행됨에 따라 피부가 두꺼워지고 단단해질 수 있는데 이는 섬유화라고 하며 사마귀 같은 작은 결절이 생기기도 합니다. 림프부종은 림프계의 손상을 말하는데 박테리아와 효과적으로 싸우기에 부적합하기 때문에 봉와직염과 같은 감염병에 걸리기 쉬워집니다. 제때 치료하지 않고 방치하면 상당한 통증과 움직임 둔화 심하게는 영구적인 조직 손상도 일어날 수 있습니다.
일반 부종과의 차이점
모든 부종이 림프부종은 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 일반적인 부종은 심부전, 신장질환 또는 오랜 시간 동안 앉아 있거나 서 있는 상태에서 발생하는 다양한 상황으로 인해 발생하는 부종을 말합니다. 부종은 일반적으로 신체 양쪽에 모두 똑같이 나타나는 게 특징이며 일시적인 경우가 많습니다. 짠 음식을 줄이거나 체중을 관리하거나 조이는 양말이나 스타킹을 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 림프부종은 림프계의 손상이나 막힘으로 인해 체액이 쌓이면서 나타는게 특징이라 일반부종과 달리 몸의 한쪽에만 영향 미치고 일시적이지 않고 특별한 치료를 해줘야 완화되는 게 특징입니다. 림프부종은 수술, 방사선 치료 또는 림프 범프나 혈관을 손상시키는 감염 후 발생할 수 있습니다. 또한 태어날 때부터 림프가 기형인 경우도 림프부종에 걸릴 확률이 높아지는 경우도 있겠습니다.
관리를 위해 알아둘 사항
림프부종을 관리하려면 의학적 치료, 관리와 생활 습관을 포함한 포괄적인 접근 방식이 필요합니다. 압박 요법은 림프부종 관리의 기초가 됩니다. 여기에는 림프액을 환부 밖으로 이동시키고 축적을 방지하는 데 도움이 되는 특수 설계된 압박 의류나 붕대를 착용하는 것이 포함됩니다. 경우에 따라 의료진은 림프액의 유입을 자극하고 부기를 줄이는 기술 마사지의 일종인 수동 림프 배액술(MLD)을 권장할 수 있습니다. 운동은 림프부종 수술의 또 다른 중추적인 요소입니다. 환부의 근육을 자극하는 규칙적이고 부드러운 운동은 림프 순환을 개선하고 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상을 복잡하게 만들 수 있으므로 너무 강한 운동이나 무거운 물건을 드는 활동을 피하는 것이 중요합니다. 일반적으로 걷기, 수영, 요가와 같은 영향이 저강도 운동이 권장됩니다. 이러한 치료 외에도 림프부종 사례의 경우 좋은 피부 관리가 필수적입니다. 림프부종 부위의 피부는 감염에 더 취약하기 때문에 피부를 깨끗하고 촉촉하게 유지하며 상처나 부상으로부터 보호하는 것이 중요합니다. 원예 중에 장갑을 끼거나 면도기사용 시 주의 깊게 사용하는 것은 간단하지만 피부 손상을 예방할 수 있는 효과적인 방법입니다.
도움이 될 생활 습관
다리의 림프부종은 특히 거동이 불편하고 전반적인 편안함에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 더욱 힘들 수 있습니다. 다리 림프부종을 완화하는 효과적인 방법 중 하나는 다리 올리기입니다. 매일 몇 시간 동안 영향을 받은 다리를 심장 위치 위로 들어 올리면 중력이 림프액 배액에 도움이 되어 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 베개를 사용하여 다리를 지탱하면서 누워 있는 것이 가장 좋은 방법입니다. 압박 요법도 다리 림프종 관리에 매우 중요합니다. 의료진이 지정한 압박 타이즈나 붕대를 착용하면 림프액 축적 방지에 도움이 될 수 있습니다. 한낮에는 착용을 하도록 하고 밤에는 벗는 것이 중요합니다. 압박요법과 규칙적이고 부드러운 운동을 결합하면 림프 배액을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 특정 생활 습관은 림프부종을 관리하고 삶의 질을 완성하는 데 상당한 변화를 가져올 수 있습니다. 과체중은 림프계에 중복적인 압력을 가하고 증상을 악화시킬 수 있으므로 건강한 체중을 유지하는 것이 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 전반적인 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 수분 섭취는 적절한 림프 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다만 부종을 치료할 때 물을 너무 많이 마시는 것은 오히려 림프부종을 더 악화시킬 수 있습니다. 나트륨 과다섭취와 가공 식품을 피하는 것도 체액이 잘 흐를 수 있게 해 주며 부종을 줄이는 데에 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 중요한 습관은 장시간 앉거나 서 있지 않는 것입니다. 그러나 직업의 특성상 그럴 수밖에 없는 상황이라면 규칙적인 휴식을 취하고 스트레칭을 하도록 하세요. 발목 돌리기나 종아리 들기와 가볍고 쉬운 다리 운동은 림프액이 순환하도록 도와주고 다리에 고이는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
잊지말아야 할 것
림프부종 환자는 상태가 악화되지 않도록 특정 예방 조치를 취해야 합니다. 열은 부기를 증가시킬 수 있으므로 뜨거운 열탕이나 사우나와 유사한 극한의 온도에 노출되는 것을 피하는 것이 중요합니다. 또한 추운 온도는 혈관을 수축시키고 순환을 줄 일 수 있으므로 영향을 받는 팔다리를 아주 차가운 온도에 노출시키지 않는 것이 좋습니다. 부상 예방은 또 다른 중요한 영역입니다. 실제로 경미한 상처, 긁힘 또는 벌레에 물리는 것은 림프부종을 악화시키는 감염으로 이어질 수 있습니다. 열감, 부종증가 같은 감영의 징후가 보이면 즉시 피부 부상을 치료하고 의료진과 상담하는 것이 중요합니다. 결국 림프부종 환자는 전반적인 건강 상태에 대해 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 림프부종이 질환을 치료하고 요구에 따라 치료를 준수하는 데 필수적이라는 것을 이해하는 의료진과 정기적으로 점검하세요. 새로운 치료법과 관리전략에 대한 정보를 지속적으로 공부하고 환자가 본인 스스로 적극적으로 치료에 참여할 수 있습니다.